とうとう今年もあとわずか、どんどん寒くなってきて手足の冷えが気になります。
冷えると血流が悪くなって薬が効きにくくなって体も固くなりいいことは一つもありません。
温泉にでも行って温めたいところですが、なかなかかないません。
そこで、おすすめなのが温冷浴です。
ほんとは1分湯船に入って、1分水風呂に入る♨を3～4回繰り返すのが良いそうなのですが
お風呂場も寒いし水風呂もないので、1分湯船に入って手首から先と足首から先にシャワーで水をかけます。
それを2～3回繰り返すだけでも温まり方が全然違います。
自律神経を整えるのにも効果的なのでぜひやってみる価値はあります。